Psychoterapia - co zyskujesz? Infografika

Trudno krótko, wyczerpująco  i zrozumiale pisać o psychoterapii. Jednocześnie, coraz więcej osób decyduje się korzystać z pomocy psychoterapeuty, wzrasta też zapotrzebowanie na informację i wyjaśnianie wątpliwości dotyczącej tej formy pomocy. W związku z tym w Ośrodku Psychoterapii W RELACJI w Warszawie zaczynamy cykl publikacji krótkich artykułów oraz infografik, które mają na celu wyjaśniać wątpliwości często pojawiające się wśród naszych czytelników i klientów.

 

psychoterapia co zyskujesz.png

Pisaliśmy w osobnym artykule o badaniach nad skutecznością psychoterapii (można go przeczytać tutaj).. W tym miejscu przypomnimy tylko, że badania Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego dowodzą, że psychoterapia jest skuteczną formą leczenia dla 80% klientów.  W jej trakcie, dzięki relacji terapeutycznej, klienci zyskują oczekiwane przez siebie zmiany. Uczestnictwo w psychoterapii wiążę się też z potencjalnymi stratami.

Co dostajesz w psychoterapii?

W kontakcie z psychoterapeutą możesz liczyć na:

  • Empatię
  • Akceptacje
  • Pełną uwagę
  • Chęć zrozumienie
  • Profesjonaną wiedzę
  • Wsparcie
  • Dyskrecję
  • Brak ocen

Co zyskujesz dzięki psychoterapii?

Klienci kończący terapię w naszym ośrodku często mówią o następujących osobistych korzyściach:

  • Lepsze zrozumienie siebie
  • Ulga
  • Lepszy kontakt z emocjami
  • Większa łagodność i wyrozumiałość (dla siebie, dla swoich błędów i niedoskonałości)
  • Mniejsze poczucie osamotnienia
  • Lepsze zrozumienie siebie w relacjach z innymi

Co ryzykujesz podejmując psychoterapię?

Jak każda zmiana (także ta na lepsze), psychoterapia wiąże się z potencjalnymi kosztami i stratatami. Można do nich zaliczyć:

  • Trudne momenty w trakcie psychoterapii – mogą zdarzać się momenty nieprzyjemne, wiążące się z przeżywaniem negatywnych uczuć lub nawet czasowym poczuciem pogorszenia samopoczucia.
  • Zmiana to wyjście ze znanej, nawet jeśli bardzo nieprzyjemnej sytuacji. Może się to wiązać ze stresem, niechęcią czy czasowym poczuciem zagubienia.
  • Psychoterapia to wzięcie odpowiedzialności za siebie i swój proces zmiany. To element konieczny, dla niektórych klientów wiąże się jednak z czasowych uczuciem dyskomfortu.

Zachęcamy do przeczytania innych artykułów na temat psychoterapii, napisanych przez psychoterapeutów naszego ośrodka:

- https://www.wrelacji.pl/psychoterapia-strefa-wiedzy/psychoterapia-na-czym-polega-i-czy-dziaa/31/8/2017

https://www.wrelacji.pl/psychoterapia-strefa-wiedzy/pierwsza-konsultacja-z-psychologiem/12/6/2017

https://www.wrelacji.pl/psychoterapia-strefa-wiedzy/mczyni-i-psychoterapia/25/1/2017

https://www.wrelacji.pl/psychoterapia-strefa-wiedzy/psychoterapia-niezwyka-rozmowa/16/1/2017