Psychoterapia indywidualna to spotkania w cztery oczy z psychoterapeutą – przestrzeń, która należy tylko do Ciebie. W naszym ośrodku prowadzimy ją dla osób dorosłych.

Na czym polega i czym różni się od innych form terapii?

Psychoterapia opiera się na współpracy między Tobą a terapeutą. Wspólnie budujecie relację opartą na zaufaniu i wspólnie ustalacie, nad czym chcesz pracować i w jaki sposób. To wasze „przymierze" – porozumienie, które jest fundamentem całego procesu.‍

W terapii par uwaga skupia się na tym, co dzieje się między partnerami. W terapii grupowej liczy się siła grupy: różne spojrzenia, wspólne doświadczenie i poczucie, że nie mierzysz się z trudnościami w pojedynkę. W psychoterapii indywidualnej najważniejsza jest relacja między Tobą a terapeutą. To miejsce, w którym możesz spokojnie przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoim wnętrzu – a także temu, co rodzi się w samej relacji z terapeutą.

Proces zwykle ma swój rytm. Na początku bywa pełen niepewności. Z czasem buduje się więź i poczucie bezpieczeństwa, a wraz z nimi – odwaga, by wprowadzać zmiany w swoim życiu. Pod koniec relacja naturalnie się rozluźnia. O udanej terapii mówimy wtedy, gdy czujesz, że dała Ci to, na czym Ci zależało, i pojawia się w Tobie gotowość, by ją zakończyć.

Cele terapii mogą być różne – ważne, by obie strony się co do nich zgadzały. Czasem chodzi o złagodzenie konkretnych objawów, czasem o zmianę w sposobie przeżywania siebie i relacji, o zmniejszenie ryzyka nawrotu trudnych kryzysów, lepszą jakość życia albo o odważniejsze i zdrowsze wybory na przyszłość.

Jak wygląda psychoterapia indywidualna w naszym ośrodku?

W Ośrodku Psychoterapii W RELACJI pracujemy indywidualnie w dwóch powszechnie uznanych podejściach: humanistyczno-doświadczeniowym (m.in. podejście skoncentrowane na osobie, terapia skoncentrowana na emocjach i Gestalt) oraz psychodynamicznym. O założeniach obu możesz przeczytać na naszym blogu: psychoterapia doświadczeniowa oraz terapia psychodynamiczna.

Nasi terapeuci wciąż rozwijają swoje umiejętności – pogłębiają wiedzę z zakresu własnego podejścia psychoterapeutycznego i sięgają po metody z innych uznanych szkół. Różnią się stylem pracy, wiekiem i doświadczeniem, dzięki czemu łatwiej dobrać osobę, przy której poczujesz się dobrze. Wszyscy ukończyli czteroletnie szkolenie podyplomowe z psychoterapii lub są w jego trakcie. Część naszego zespołu to także superwizorzy wspierający i szkolący innych psychoterapeutów.

Czas trwania terapii ustalamy wspólnie po kilku konsultacjach. Służą one temu, żeby lepiej poznać Twoją sytuację, potrzeby i historię oraz określić cele do pracy.

Spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Zapraszamy do gabinetu na warszawskiej Saskiej Kępie. Wielu naszych specjalistów pracuje też online. Prowadzimy terapię po polsku, angielsku i hiszpańsku.

Pierwszym krokiem jest konsultacja – spotkanie, na którym bez zobowiązań wspólnie zastanowimy się, czego potrzebujesz. Jeśli chcesz, napisz lub zadzwoń – odezwiemy się w dogodnej dla Ciebie formie.‍‍