Oferta
Jak pracujemy w Ośrodku W RELACJI?
Kiedy myślisz o rozpoczęciu terapii, szybko okazuje się, że nurtów psychoterapeutycznych jest wiele i łatwo się w nich pogubić. Chcemy Ci to ułatwić – poniżej wyjaśniamy, jak pracujemy w Ośrodku W RELACJI, co jest dla nas najważniejsze i czego możesz się spodziewać.
+48 725 475 569 Telefon odbieramy: pon–pt 9:00–18:00
Na tej stronie
- W centrum jest człowiek i jego doświadczenie
- Nurty, w których pracujemy
- Psychoterapia integracyjna
- Co łączy cały nasz zespół
- Jak wyglądają spotkania
- Zrób pierwszy krok
Nurty: EFT indywidualna – opis na tej stronie EFT dla par – opis na tej stronie Gestalt – opis na tej stronie Focusing – opis na tej stronie Psychodynamiczna – opis na tej stronie
W centrum jest człowiek i jego doświadczenie
Niezależnie od nurtu, w którym pracuje dany terapeuta, łączy nas wspólny sposób patrzenia: w centrum stawiamy człowieka – Ciebie, Twoje emocje i Twoje niepowtarzalne doświadczenie. Najbliższe jest nam podejście humanistyczne i doświadczeniowe, a z jego elementów – podobnie jak z elementów podejścia psychodynamicznego – korzystają u nas wszyscy terapeuci.
Punktem wyjścia jest zwykle to, czego doświadczasz tu i teraz, w danej chwili. Nawet jeśli Twoje myśli i uczucia dotyczą przeszłości albo przyszłości, przeżywasz je w teraźniejszości – i to właśnie obecna chwila jest najbardziej dostępnym obszarem wspólnej pracy.
Praca z „tu i teraz” nie oznacza jednak, że zajmujemy się wyłącznie teraźniejszością. Bywa, że kontakt z bieżącym doświadczeniem nagle się urywa albo coś się w nim zacina. Takie przerwy są dla nas zwykle cennym sygnałem – wskazują na jakieś utknięcie, którego korzenie sięgają „tam i wtedy”, czyli wcześniejszych doświadczeń. Właśnie dzięki nim możemy wspólnie rozpoznać te utknięcia i je przepracować, często wracając do przeszłości po to, by zmienić to, jak wpływa ona na Twoje życie dziś.
Nurty, w których pracujemy
Każdy z naszych terapeutów ma swoją specjalizację. Łączy nas wspólny fundament, ale korzystamy z różnych metod, dopasowując je do tego, czego potrzebujesz.
Terapia indywidualna skoncentrowana na emocjach (EFT)
Podejście humanistyczno-doświadczeniowe, w którym emocje traktujemy nie jak przeszkodę, ale jak cenne źródło informacji o tym, co jest dla Ciebie ważne. Uczysz się zauważać swoje uczucia, rozumieć je i korzystać z nich na co dzień. EFT bywa szczególnie pomocne przy depresji, zaburzeniach lękowych, doświadczeniu traumy, niskim poczuciu własnej wartości i trudnościach w relacjach.
EFT jest też skutecznym i dobrze przebadanym podejście w pracy z parami. Wszyscy nasi terapeuci par pracują wykorzystując Terapię Par Skoncentrowaną na Emocach.
W tym nurcie pracują:
Terapia par skoncentrowana na emocjach (EFT)
Podejście oparte na teorii przywiązania, w którym konflikt traktujemy nie jak dowód niedopasowania, ale jak sygnał niezaspokojonej potrzeby bliskości i bezpieczeństwa. Uczycie się zauważać powtarzający się schemat kłótni, rozumieć emocje, które za nim stoją, i mówić o nich tak, by partner mógł je usłyszeć. EFT bywa szczególnie pomocne przy nawracających konfliktach, emocjonalnym oddaleniu, urazach więzi (np. po zdradzie), a także gdy jedno z Was zmaga się z depresją, lękiem lub skutkami traumy.
Terapia Gestalt i terapia skoncentrowana na osobie
To również podejścia doświadczeniowe. Wspierają Cię w pełniejszym, niezakłóconym przeżywaniu tego, czego doświadczasz, i w odzyskiwaniu kontaktu z samym sobą.
Focusing
Metoda polegająca na uważnym przyglądaniu się temu, co dzieje się w Twoim wnętrzu i w ciele. Pomaga budować świadomość, regulować emocje i wzmacniać poczucie sprawczości. Część naszych terapeutów wykorzystuje ją, by wspierać Cię w procesie zmiany – a tej można się też nauczyć i korzystać z niej samodzielnie.
W tym nurcie pracują:
Psychoterapia psychodynamiczna
Część naszych terapeutów ma wykształcenie psychodynamiczne, a z elementów tego podejścia korzystamy wszyscy. Pomaga ono zrozumieć powtarzające się wzorce w Twoim życiu: sposób, w jaki przeżywasz relacje, postrzegasz siebie i innych. Sięga m.in. do wcześniejszych doświadczeń, by lepiej rozumieć to, co dzieje się teraz – także w samej relacji z terapeutą.
W tym nurcie pracują:
Jeśli nie wiesz, od kogo zacząć – napisz do nas. Pomożemy dobrać osobę do tego, z czym przychodzisz, i do Twojej dostępności godzinowej.
Łączymy różne podejścia – psychoterapia integracyjna
Każda osoba jest inna, dlatego nie trzymamy się sztywno jednej metody. Dobieramy sposób pracy do tego, czego potrzebujesz, i łączymy elementy różnych podejść. Takie łączenie nurtów nazywa się psychoterapią integracyjną i jest jednym z fundamentów naszej pracy.
Co łączy cały nasz zespół
Choć różnimy się podejściem, łączy nas wspólna wizja pracy – oparta na szacunku, uważności i poczuciu bezpieczeństwa. Zależy nam, byś mógł czuć się swobodnie i bez oceny.
- Bezpieczeństwo i brak oceny – tworzymy przestrzeń, w której możesz być sobą.
- Poufność – to, o czym rozmawiamy, zostaje między nami.
- Stała superwizja – regularnie konsultujemy swoją pracę z doświadczonymi superwizorami, dzięki czemu dbamy o jej jakość.
- Ciągły rozwój – nieustannie poszerzamy kompetencje na szkoleniach i w pracy z literaturą.
Jak wyglądają spotkania
Terapię poprzedzają konsultacje – jedno lub kilka spotkań, podczas których wspólnie ustalamy cele, zasady i przewidywany czas trwania terapii. To także moment, w którym możesz sprawdzić, czy czujesz się bezpiecznie i czy to właściwy terapeuta dla Ciebie.
W terapii indywidualnej spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu i trwają 50 minut. W terapii par konsultacje obejmują zazwyczaj 4-5 spotkań, po których wspólnie decydujecie o dalszej pracy.
Zrób pierwszy krok
Jeśli zastanawiasz się nad terapią, nie musisz od razu wiedzieć, jakiego nurtu potrzebujesz – pomożemy Ci to ustalić podczas konsultacji.
Telefon odbieramy: pon–pt 9:00–18:00 · jeśli nie odbierzemy, oddzwonimy
odpowiadamy w ciągu 24 godzin w dni robocze
