Coraz więcej osób decyduje się korzystać z pomocy psychoterapeuty. Co można zyskać dzięki uczestnictwu w psychoterapii? Odpowiedź w infografice!
Jeśli zastanawiasz się nad podjęciem psychoterapii, skontaktuj się z nami! Pierwsza konsultacja to dobry moment na podzielenie się swoimi obawami i rozwianie wątpliwości.
Pisaliśmy w osobnym artykule o badaniach nad skutecznością psychoterapii (można go przeczytać tutaj).. W tym miejscu przypomnimy tylko, że badania Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego dowodzą, że psychoterapia jest skuteczną formą leczenia dla 80% klientów. W jej trakcie, dzięki relacji terapeutycznej, klienci zyskują oczekiwane przez siebie zmiany. Uczestnictwo w psychoterapii wiążę się też z potencjalnymi stratami.
Co dostajesz w psychoterapii?
W kontakcie z psychoterapeutą możesz liczyć na:
- Empatię
- Akceptacje
- Pełną uwagę
- Chęć zrozumienie
- Profesjonaną wiedzę
- Wsparcie
- Dyskrecję
- Brak ocen
Co zyskujesz dzięki psychoterapii?
Klienci kończący terapię w naszym ośrodku często mówią o następujących osobistych korzyściach:
- Lepsze zrozumienie siebie
- Ulga
- Lepszy kontakt z emocjami
- Większa łagodność i wyrozumiałość (dla siebie, dla swoich błędów i niedoskonałości)
- Mniejsze poczucie osamotnienia
- Lepsze zrozumienie siebie w relacjach z innymi
Co ryzykujesz podejmując psychoterapię?
Jak każda zmiana (także ta na lepsze), psychoterapia wiąże się z potencjalnymi kosztami i stratatami. Można do nich zaliczyć:
- Trudne momenty w trakcie psychoterapii – mogą zdarzać się momenty nieprzyjemne, wiążące się z przeżywaniem negatywnych uczuć lub nawet czasowym poczuciem pogorszenia samopoczucia.
- Zmiana to wyjście ze znanej, nawet jeśli bardzo nieprzyjemnej sytuacji. Może się to wiązać ze stresem, niechęcią czy czasowym poczuciem zagubienia.
- Psychoterapia to wzięcie odpowiedzialności za siebie i swój proces zmiany. To element konieczny, dla niektórych klientów wiąże się jednak z czasowych uczuciem dyskomfortu.
