Strefa Wiedzy – blog psychologiczny
ABC psychoterapii
O tym pisaliśmy
- ABC psychoterapii (17)
- ciało w psychoterapii (3)
- depresja (15)
- depresja poporodowa (6)
- emocje (12)
- focusing (2)
- lęki (17)
- macierzyństwo (5)
- mężczyźni i psychoterapia (4)
- miłość i związki (16)
- nurty psychoterapii (7)
- osobowość (14)
- perfekcjonizm (3)
- poczucie własnej wartości (1)
- poradniki psychologiczne (13)
- psychoedukacja (9)
- psychoterapia par (9)
- rozważania egzytencjalne (6)
- samotność (4)
- superwizja (1)
- terapia indywidualna EFT (4)
- uważność (6)
- uzależnienia (2)
- warsztaty dla par (9)
- z życia ośrodka (13)
- zaburzenia lękowe (1)
- żałoba (5)
Kończenie psychoterapii – jak wygląda zakończenie terapii i dlaczego to ważny etap procesu
Psychoterapia może być zakończona w różny sposób. Zakończenie jest tą częścią procesu, do której, podobnie jak do etapu pierwszych konsultacji, terapeuci przywiązują dużą wagę. Sposób kończenia może być doświadczany jako dobre pożegnanie i jako doświadczenie trudne, pozostawiające przykre poczucie niedomknięcia.
Anna Gradkowska4 min czytania
Psychoterapia i sztuczna inteligencja – szanse, zagrożenia i kierunki rozwoju
Sztuczna inteligencja (AI) coraz wyraźniej zaznacza swoją obecność w obszarze zdrowia psychicznego. Zarówno osoby korzystające z pomocy psychologicznej, jak i specjaliści, testują możliwości, jakie daje AI – od wsparcia emocjonalnego po analizę danych i organizację procesu terapeutycznego. Jednocześnie pojawiają się…
Anna Gradkowska4 min czytania
Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą – czego się spodziewać i jak się przygotować?
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty to ważny krok, niezależnie od tego, z jakiego powodu trafiamy do gabinetu. Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą? Co dzieje się podczas pierwszych sesji terapeutycznych? Czy warto się do nich jakoś przygotować? W tym artykule odpowiadamy…
Anna Gradkowska4 min czytania
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Choć e-psychoterapia na dobre zagościła w codzienności, wielu specjalistów i ich klientów, zastanawia się nad jej skutecznością. Czy zatem terapia online jest równie dobra jak ta prowadzona w gabinecie? Jakie są jej ograniczenia i na co zwrócić uwagę, gdy się…
Anna Gradkowska4 min czytania
Kiedy psychoterapia nie działa?
Psychoterapia jest uznaną metodą pomocy w trudnościach natury psychologicznej, o udowodnionej badaniami skuteczności. Jednocześnie, psychoterapia nie zawsze jest skuteczna. W jakich sytuacjach klient może nie zauważać zmian wynikających z psychoterapii? Co może ograniczać skuteczność psychoterapii?
Ewa Borodo-Jaskólska3 min czytania
Sprawdź psychoterapeutę
Coraz więcej osób korzysta z psychoterapii – indywidualnej, grupowej, terapii par oraz rodzin. Proces psychoterapii bywa długotrwały. Nawet najlepszy psychoterapeuta nie pomoże każdemu. Aby zwiększyć szansę na to, że terapia będzie skuteczna, etyczna i bezpieczna, warto upewnić się, że trafiamy…
Ewa Borodo-Jaskólska3 min czytania
Cele w procesie psychoterapii
Co jest celem psychoterapii? Czy psychoterapia może mieć wymierne cele? Czy psychoterapeuta rozmawia z klientem o celach ich wspólnej pracy? W dzisiejszym artykule postaramy się zwięźle odpowiedzieć na wyżej postawione pytania.
Ewa Borodo-Jaskólska3 min czytania
Magia? Czyli na czym polega psychoterapia?
Psychoterapia to metoda leczenia o udowodnionej skuteczności. Jednocześnie dla wielu osób pytanie „Na czym polega psychoterapia?” pozostaje tajemnicze. Niezależnie od nurtu psychoterapii, można wyróżnić grupę czynników które pozytywnie wpływają na osiąganie efektów w psychoterapii
Ewa Borodo-Jaskólska3 min czytania
Psychoterapia – kiedy ją zakończyć
Psychoterapia to proces, który trwa, ma różne etapy. Ostatnim z nich jest … kończenie. Po czy poznać, że to dobry moment na zakończenie własnej psychoterapii? Kiedy kończyć terapię, a kiedy lepiej z tą decyzją się wstrzymać?
Ewa Borodo-Jaskólska3 min czytania
Przeszłość i psychoterapia
Przeszłość jest ważnym, budzącym wiele emocji aspektem pracy psychoterapeutycznej. Wiele osób obawia się wracania do niej, wiele zdaje się żyć zadawnionymi urazami i minionymi wydarzeniami. Praktyka pokazuje, że zajmowanie się przeszłością w psychoterapii ma często sens, jednak to klient decyduje,…
Anna Gradkowska4 min czytania
Empatia – magiczny składnik psychoterapii
Niektórzy sądzą, że psychoterapia to czary – nie wiadomo jak, od „zwykłej rozmowy”, człowiek zmienia siebie i swoje życie. Jeśli to rzeczywiście czary, to ważnym (a może najważniejszym) zaklęciem, które je umożliwia, jest empatia.
Ewa Borodo-Jaskólska3 min czytania
Etapy psychoterapii
Zmiany w psychoterapii nie dzieją się od razu. Psychoterapia to proces, w którym można wyróżnić kilka etapów (Prochaska, DiClemente, 1984). Czego można spodziewać się w trakcie psychoterapii?
Ewa Borodo-Jaskólska2 min czytania
Ile trwa psychoterapia?
Pytanie ile będzie trwała psychoterapia ma dla wielu osób zasadnicze znaczenie. Odpowiedź na to pytanie ma dostarczyć informacji o tym ile będzie kosztowała terapia, jak wiele czasu trzeba będzie spędzić na trudnych rozmowach, ile niechcianych emocji trzeba będzie przeżyć w…
Anna Gradkowska3 min czytania
Psychoterapia – na czym polega i czy działa?
Psychoterapia jest procesem nakierowanym na zmianę, którego skuteczność potwierdzają badania.
Anna Gradkowska3 min czytania
Terapia par – pierwsze spotkania
Czego może się spodziewać para na pierwszych spotkaniach z psychoterapeutą? Jak się przygotować? Jakie są cele wstępnych konsultacji przed rozpoczęciem terapii małżeńskiej?
Beata Zielińska-Rocha2 min czytania
Pierwsza konsultacja z psychologiem
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa, jak przygotować się na spotkanie z psychoterapeutą, czego można się spodziewać na pierwszej terapii.
Ewa Borodo-Jaskólska2 min czytania
Psychoterapia – niezwykła rozmowa
Psychoterapia to specyficzna, lecząca rozmowa. Czym różni się od zwykłych rozmów i jakie korzyści może przynieść?
Ewa Borodo-Jaskólska2 min czytania
Zrób pierwszy krok
Samemu trudno zrobić pierwszy krok, dlatego nie musisz od razu decydować się na długi proces. Możesz zacząć od pierwszej wizyty, na której, w rozmowie z psychoterapeutą, spokojnie sprawdzisz, jakiego wsparcia potrzebujesz.