Strefa Wiedzy – blog
psychologiczny
Specjalistyczna wiedza psychoterapeutów – ujęta w prostych słowach
- Dziesiątki artykułów, pisanych od 2016 roku!
- Autorami są specjaliści: psychoterapeuci, psychologowie, superwizorzy, terapeuci par;
- Publikujemy różnorodne treści: teksty gęste od merytoryki, lekkie poradniki psychologiczne, krótkie wpisy psychoedukacyjne, felietony, posty o psychoterapii – i dużo więcej!
Skorzystaj z naszej wiedzy i doświadczenia, by lepiej zrozumieć siebie i innych.
O tym pisaliśmy
- ABC psychoterapii (17)
- ciało w psychoterapii (3)
- depresja (15)
- depresja poporodowa (6)
- emocje (12)
- focusing (2)
- lęki (17)
- macierzyństwo (5)
- mężczyźni i psychoterapia (4)
- miłość i związki (16)
- nurty psychoterapii (7)
- osobowość (14)
- perfekcjonizm (3)
- poczucie własnej wartości (1)
- poradniki psychologiczne (13)
- psychoedukacja (9)
- psychoterapia par (9)
- rozważania egzytencjalne (6)
- samotność (4)
- superwizja (1)
- terapia indywidualna EFT (4)
- uważność (6)
- uzależnienia (2)
- warsztaty dla par (9)
- z życia ośrodka (13)
- zaburzenia lękowe (1)
- żałoba (5)
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, czyli problemy lękowe z perspektywy psychoterapeuty
Na zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne („nerwicę natręctw”) cierpi około 2-3% społeczeństwa. Na czym polega i co warto o nim wiedzieć?
Ewa Borodo-Jaskólska3 min czytania
Psychoterapia dla osób w żałobie
Na czym polega wsparcie psychologiczne i psychoterapia osób w żałobie? Kiedy żałoba jest procesem, który trzeba leczyć, wspierać.
Anna Gradkowska3 min czytania
„Nie ma niegrzecznych dzieci” – czyli metoda Self-Reg w kontekście trudnych zachowań dzieci
Self-Reg (metoda samoregulacji) to sposób myślenia o zachowaniu ludzi wymyślona przez Stuarta Shankera. Jakie są jej założenia i jak może pomóc w zmianie trudnych zachowań dziecka? Odpowiadamy w artykule.
Ewa Borodo-Jaskólska3 min czytania
Żałoba – kiedy wymaga specjalistycznej opieki?
Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa lub psychiatry po śmierci bliskiego. Objawy nieprawidłowo przebiegającej żałoby.
Anna Gradkowska3 min czytania
Terapia par – pierwsze spotkania
Czego może się spodziewać para na pierwszych spotkaniach z psychoterapeutą? Jak się przygotować? Jakie są cele wstępnych konsultacji przed rozpoczęciem terapii małżeńskiej?
Beata Zielińska-Rocha2 min czytania
Pierwsza konsultacja z psychologiem
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa, jak przygotować się na spotkanie z psychoterapeutą, czego można się spodziewać na pierwszej terapii.
Ewa Borodo-Jaskólska2 min czytania
Żałoba – czas rozstawania się
Żałoba. Proces rozstawania się, etapy, czas trwania.
Anna Gradkowska3 min czytania
Depresja poporodowa – objawy
Na depresję poporodową cierpi 15-20% matek. Szybkie rozpoznanie i interwencja pozwalają uniknąć negatywnych skutków zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Sprawdź jakie są objawy depresji poporodowej.
Ewa Borodo-Jaskólska2 min czytania
Sens życia i psychoterapia
Poszukiwanie i odkrywanie swojego sensu życia może być jednym z zagadnień podejmowanych w trakcie psychoterapii. Zdarza się, że decyzja o podjęciu psychoterapii jest związana z bardziej lub mniej dotkliwym poczuciem braku sensu, celu życiowego, czasem z negacją tego, co dotychczas…
Beata Zielińska-Rocha3 min czytania
Depresja i problemy lękowe w okresie okołoporodowym
Depresji poporodowej może doświadczać nawet co piata kobieta. Kobiety w okresie okołoporodowym mogą cierpieć takze z powodu innych trudnosci emocjonalnych. Część specjalistów określa je wspólnym mianem „Okołoporodowe zaburzenia nastroju i lękowe” (PMAD – Perinatal Mood and Anxiety Disorders).
Zespół W RELACJI2 min czytania
Fobia społeczna, czyli lęk przed ludźmi i psychoterapia
Fobia społeczna to zaburzenię lękowe, które podlega leczeniu, miedzy innymi poprzez psychoterapię. Poznanie objawów i przyczyn fobii społęcznej pomaga w znalezieniu adekwatnej pomocy.
Anna Gradkowska4 min czytania
Depresja – objawy i leczenie
Depresja to jedna z najbardziej rozpowszechnionych chorób współczesnego świata. Kojarzy się zwykle ze smutkiem, apatią czy brakiem odczuwania przyjemności. Czasem jednak objawy depresji nie są oczywiste.
Beata Zielińska-Rocha2 min czytania
Depresja – czy to wciąż tabu? Audycja w Programie Trzecim
16 marca RE:akcja w depresji i m.in. psychoterapeutka z naszego ośrodka Anna Gradkowska wzięły udział w audycji w radiowej Trójce. Rozmawiałyśmy na temat depresji, humanistycznego spojrzenia na doświadczenie depresyjne, terapię i leczenie, a także na akcję, w której corocznie bierzemy…
Ewa Borodo-Jaskólska1 min czytania
Depresja poporodowa czy baby blues
Objawy depresji poporodowej i baby blues bywają mylone. Depresja poporodowa wymaga pomocy specjalistycznej ze strony psychoterapeuty lub psychiatry.
Ewa Borodo-Jaskólska3 min czytania
Depresja jako doświadczenie rozwojowe – rozmawiamy w radiowej Czwórce
7 marca 2017r. psychoterapeutka z naszego ośrodka, Beata Zielińska-Rocha, wzięła udział w audycji na temat depresji. Rozmowa dotyczyła tego czym jest i jak objawia się depresja, różnic pomiędzy symptomami depresji u kobiet i mężczyzn oraz tego, że depresja może, i…
Ewa Borodo-Jaskólska1 min czytania
V edycja RE:akcji w depresji
Od 23 lutego do 23 marca w ramach RE:akcji w depresji w wielu miastach odbędzie się kilkadziesiąt bezpłatnych wydarzeń. W tym roku myślą przewodnią akcji nie jest walka z depresją, a myślenie o niej jako wiadomości, że w naszym życiu…
Ewa Borodo-Jaskólska1 min czytania
RE:akcja w depresji 2017 zapisy już otwarte
Już po raz trzeci nasz ośrodek bierze udział w ogólnopolskiej akcji psychoedukacyjnej RE:akcja w depresji. Będzie trwała od 23 lutego do 23 marca. Można zapisywać się już na bezpłatne wydarzenia, dotyczące depresji, psychoterapii i dbania o siebie. Szczególnie gorąco zachęcamy…
Ewa Borodo-Jaskólska1 min czytania
Objawy depresji u mężczyzn
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia szacuje się, że depresja może dotykać nawet 10% osób (liczba osób z diagnozą depresji to 3-4%), a kobiety chorują na nią 2-3 razy częściej niż mężczyźni. Czy oznacza to, że mężczyźni są po prostu zdrowsi…
Zespół W RELACJI4 min czytania
Mężczyźni i psychoterapia
Większość klientów gabinetów psychoterapii stanowią kobiety. A co z mężczyznami? Czy mężczyźni rzadziej doświadczają trudności i kryzysów życiowych, które skłaniają kobiety do zgłoszenia się do psychologa?
Ewa Borodo-Jaskólska2 min czytania
Psychoterapia – niezwykła rozmowa
Psychoterapia to specyficzna, lecząca rozmowa. Czym różni się od zwykłych rozmów i jakie korzyści może przynieść?
Ewa Borodo-Jaskólska2 min czytania
Perfekcjonizm a depresja
Perfekcjonizm – to słowo budzi emocjonalne skojarzenia, a także pozytywne lub negatywne oceny. Choć perfekcjonizm nie jest z gruntu ani korzystny, ani szkodliwy, z pewnością jednak czasem staje się poważnym źródłem cierpienia. Jednym ze skutków destrukcyjnego perfekcjonizmu może być depresja.
Zespół W RELACJI5 min czytania
Zrób pierwszy krok
Samemu trudno zrobić pierwszy krok, dlatego nie musisz od razu decydować się na długi proces. Możesz zacząć od pierwszej wizyty, na której, w rozmowie z psychoterapeutą, spokojnie sprawdzisz, jakiego wsparcia potrzebujesz.